10.维生素C：用量每天300毫克 。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关 。
预防灰指甲的办法
1.首先如果得了手足癣的话 ， 要重视 ， 不要认为生了足癣就不会生其他的病的这种不正确的看法 。
2.不要减指甲两侧的茧皮 ， 如此容易引起发炎 。如果有糖尿病 ， 若发现指甲两侧发炎 ， 应看医生 ， 因为这种感染可能传播到他处 。
3.不要互借共用生活日用品 ， 如鞋袜、拖鞋、脚盆、擦脚巾等 ， 因为真菌是会互相传染的 ， 这是防止间接感染的关键所在 。
4.要养成良好的跟人卫生习惯 ， 平时勤洗脚 ， 勤换袜 ， 鞋袜经常暴晒 ， 保持干燥养成 。
5.不要用碱性的洗手液盒洗洁精 ， 他会躲你的皮肤造成伤害 。洗完手和东西时要几时擦护肤霜 。
6.做家务时 ， 应戴薄手套 ， 尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时 。如果将手浸泡于过量的肥皂水中 ， 可能引起指甲松驰 。水使指甲膨胀 ， 当指甲脱水干燥后 ， 又容易收缩 ， 导致指甲松动及易碎 。
7.手和脚容易出汗的人 ， 要适当的用一些抑制局部排汗的治疗方法 ， 特别是在夏季的时候 ， 因为这是手足癣多发期
8.要弄好环境卫生 ， 不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境 ， 如避免住房拥挤、潮湿 ， 注意室内通风换气 ， 被褥常晒 ， 床单、衬衣裤常洗 。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品 ， 应定期用沸水消毒 ， 不能烫洗的物品用日光曝晒2-3小时消毒
9.最后要增强我们自己机体的抵抗病菌的能力 ， 加强体育锻炼 ， 注重营养 ， 多吃些高蛋白和水果蔬菜 。
温馨提示：灰指甲在家庭内的广泛传播主要是由于患者对疾病不重视 ， 没有及时寻求并坚持正确治疗以及家庭内不良的卫生习惯造成的 。当家人患有灰指甲 ， 若不及时发现和治疗 ， 病变的指(趾)甲就象一个真菌的仓库 ， 不断向外散布病原菌 。
如果不经常洗脚 ， 这些皮屑就会与汗和灰尘等混杂起来积蓄在脚趾缝里 ， 这里温暖、潮湿且营养丰富 ， 是真菌理想的生活乐园 。积蓄的真菌再通过家庭内共用的盆、毛巾、拖鞋、指甲剪等物品 ， 传染给密切接触的父母、配偶、子女 ， 其中抵抗力较弱的老人和孩子很容易成为受害者 。
如何预防灰指甲传染
灰指甲是我们比较熟悉一种传染性的疾病 ， 并且治疗时很是困难 ， 最关键的是这种疾病很容易复发 ， 我们更加重视的不仅仅是灰指甲的治疗 ， 其日常护理工作和防治传染也成为了很关键的问题 ， 下面为大家介绍下如何预防灰指甲的传染 。
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