6电放锅再一次跳闸后 ， 即可食用 。
第三样：吃立夏3鲜
“立夏吃三鲜 ， 好似活神仙” 。 三鲜分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜” 。
地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜（一说是苋菜、蚕豆、蒜苗） 。
树三鲜有樱桃、枇杷、杏子（一说是青梅、杏子、樱桃） 。
水三鲜即海螺、河豚、鲥鱼（一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼） 。
不管什么样的鲜 ， 建议大家要选择适合自己的 ， 健康的饮食 ， 把身体养好 。
推荐地三鲜苋菜吃法 ， 蒜泥红苋菜 。 红苋菜搭配大蒜一起炒 ， 清淡不油腻 ， 味道好吃美味 。
食材；红苋菜2把 ， 大蒜 ， 葱姜 ， 盐 ， 蚝油
做法；1红苋菜出水比较多 ， 因此要多准备2把苋菜来炒 ， 1把苋菜不够1盘食用 。
2红苋菜清洗 ，去掉老叶 ， 老杆 ， 只要嫩叶嫩杆 ， 掰成段 ， 放水里浸泡一会 ， 加入一点面粉 ， 可以清洗干净
3然后冲洗几遍 ， 沥干水分 ， 备用 。
3葱姜蒜切好 ， 大蒜切碎一点
4锅里放油 ， 爆香葱姜蒜 ， 放进苋菜 ， 大火翻炒 ， 食材变软后
5加入盐 ， 蚝油 ， 准备起锅 。 一道清淡美味的菜就好了 。
立夏时节 ， 大家还要做好3件事：
第一件：多喝水
夏天到来 ， 天气热了 ， 大家要多喝水 ， 对身体好 。 立夏时节 ， 老话讲要喝立夏茶 。 “不饮立夏茶 ， 一夏苦难熬” 。
立夏时节要多喝茶 ， 便能安然度过酷暑 。 立夏茶经过雨露的滋润 ， 富含多种维生素和氨基酸 ， 香气逼人 ， 口感醇香绵和 。
古话说 ， “春饮花茶 ， 夏饮绿茶 ， 秋饮青茶 ， 冬饮红茶 。 ”立夏时节 ， 建议多喝绿茶 。 可以及时补充水分 ， 清热解暑、利尿排毒 。
立夏如何喝茶？只有饮用热茶 ， 才会让人感觉更舒畅 ， 更有效地消暑 ， 养生效果才更加好 。
第二件：睡午觉
夏养心 ， 滋养心神睡个午觉 ， 不但能够弥补上午消耗的阳气、缓解疲劳；还能养护心气 ， 帮助提高后续时段的工作效率 。 还可以弥补晚上休息的不好 。
夏天睡午觉 ， 适合每一个人 。 睡午觉的时候 ， 不宜太长 ， 30分钟最好 。 即使睡不着 ， 闭目养神也不错 。
第三件：动一动
运输是健康身体最好的助手 。 夏天到了 ， 天气热 ， 大家可以选择傍晚的时候来运动或者早上起床早一点来运动 。
适当的运动 ， 可以增强体质 ， 锻炼心肺功能 ， 爱护健康 。
记住一点 ， 运动的时候 ， 不要太激烈 ， 以防耗气伤津 ， 损耗人体元气 。 适合自己的运动最好 。
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