说到体质养生 ， 人们会不约而同的想到九型体质 ， 其实除此之外 ， 中医养生还有五行体质 。你听说过吗？五行人应该如何养生呢？
中医的传统理论将人的体质以五行理念划分为木、火、土、金、水五行人 ， 不同体质的人易患的疾病不同 ， 保养要点当然也就不同 。本期 ， 刘平老师将教你一起来看准五行体质再教你五行养生治未病法 。
【专家手把手教你 五行养生治未病】木行人
体质特点：一般出生在春季 ， 面色泛青 ， 体形偏瘦长 ， 肩背大 ， 手足小 。
易患疾病：木行人容易肝气郁结 ， 甚至肝郁化热而生肝火;风气通于肝 ， 故易受外风 ， 也易引动肝风内动而引发高血压、中风等疾病 。
保养穴位：每天下午5~7点按揉左右脚的太冲穴各20分钟 。
饮食要点：可多服健脾养肝、补益肝肾之品 ， 使脾胃健运 ， 肝气条达 ， 以防肝旺克脾 。饮食上可多吃姜、葱、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等 。
药膳推荐：陈皮鲫鱼汤
鲫鱼1尾(约250克) ， 猪瘦肉100克 ， 生姜、陈皮各10克 ， 胡椒3克 ， 盐、绍酒各适量 。鲫鱼除去内脏及鳞鳃 ， 猪瘦肉洗净 ， 生姜洗净切片 ， 陈皮切丝 ， 将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内 ， 与猪瘦肉一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 先用大火烧开 ， 再以温火煨煮1小时 ， 调入盐、绍酒即可 。有健脾理气祛湿的功效 。
火行人
体质特点：一般出生在夏季 ， 面色红赤 ， 体型健壮 ， 上尖下阔 ， 肩背肉满 。
易患疾病：火行人火气偏多、火气通于心 。心为火脏 ， 心主血脉 ， 故该行人易患心血管病 ， 包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血 ， 故也有中风、脑出血等潜在倾向;火行人阳气旺盛、阳盛则热 ， 易患多种热证;火行人热灼伤津 ， 易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病 。
穴位保养：每晚7~9点 ， 心包经气血最为充盈时 ， 按揉左右手的内关穴各20分钟 。
饮食要点：火行人由于热盛阳盛 ， 所以极易生热动火 ， 灼伤阴液 ， 要少吃生热动火之品 ， 多保养心脏 ， 因火气通于心 ， 最易伤害心脏 ， 所以要多养心安神 ， 常吃养心清火的食品 ， 如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等 。
药膳推荐：葛根荷叶瘦肉汤
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