注意事项
1、秋冬季注意保暖，避风寒 。
2、运动前先做热身运动，运动后还要做放松运动，避免长时间、无间断地剧烈运动 。
3、饮食宜清淡，忌辛辣及油腻或不消化的食物，保持每日良好的排便习惯 。
【便秘怎么办 想要搞定它先得知道这些】结语：如果你有被困恼折磨的话，那么上文对你来说，就非常有用了哦，我们可以试试其中的一些偏方，它们能够很好的治疗便秘的哦 。除此之外，大家也要多运动，不用经常久坐，久坐是引起便秘的一大因素 。
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