体内湿热怎么办 简单食疗助你祛湿降热

嗓子难受 , 感觉嗓子里有痰咳不出来 , 咽不下去?倦怠、脸上容易出油、头发容易出油?这些都是湿热的症状 。湿热常常被忽视 , 小编今天就跟大家讲讲湿润是什么 , 湿润体质如何调理及湿热吃什么好 。
《黄帝内经·素问·生气通天论》中说:“膏粱之变 , 足生大疔 。”即常食味厚、脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴 , 易患疔疮之类的疾病 。《读医随笔》中说:“病痉者 , 其人必平日湿重而气滞 , 或血燥气涩” 。
即湿热体质者体内湿气较重 , 且容易引起气滞 , 或者有血燥热、气机不畅的现象 。《温热论》中说:“有酒客里热素盛 , 外湿入里 , 里湿为合 。在阳之躯 , 胃湿恒多 。在阴之体 , 脾湿亦并少 , 然其化热则一” 。
意思是说 , 常饮酒、内热盛的人 , 受外湿入侵易生湿热 。阳热的人 , 多有胃湿 。阴盛的人多有脾湿 。有湿的人受热邪时只会形成湿热 。
成因
湿就是水湿 , 分为外湿和内湿 。
内湿是一种病理产物 , 常因脏腑正常功能失调所致 。消化不良 , 暴饮暴食 , 食用过多油腻、甘甜、厚味的食物 , 就会加重脏腑负担 , 位于中焦脾胃肝胆最易受损 , 特别是脾最易受湿困 , 脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿 , 外来水湿入侵人体而引起的 。外湿束缚体表 , 脾运化功能受阻或脾运不健 , 水湿滞留 , 致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了 , 人体会滋生内热 。体内阳气过盛 , 阴并制阳 , 也易产生热象 。水湿滞留过久会化热 , 而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。
湿热是指湿和热同时在人体内存在 。湿热体质以湿热内蕴为主 。湿热内蕴就是湿热蕴于脾胃和肝胆 。
阳热因受水湿困阻而难以正常运行 , 水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤 。
饮食调理
湿热天气 , 湿热体质的人该如何调理呢?
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 , 但这些菜也偏湿 , 不能吃得太多 , 可把这些菜当配菜来吃 , 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 , 这些菜可以作为主菜来吃 , 有利湿作用 。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰 , 可以除湿 , 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 , 每天泡茶喝 , 帮助清除体内的湿热 。

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