湿气逢寒则成为寒湿 ， 湿气遇热则成为湿热 ， 为什么现代人的病那么庞杂 ， 那么难乱？由于他们体内有湿 ， 体外的邪气老是和体内的湿气里应外合 ， 牵涉不清！怎样能断定本人体内是否有湿呢？
最便捷的方法是望大便 。如果大便不成形 ， 临时便溏 ， 必然体内有湿 。如因大便成形 ， 但大便完了之后总会有一些粘在马桶上 ， 很难冲上来 ， 这也是体内有湿的一种表示 ， 因为湿气有黏腻的特色 。
假如有即秘 ， 并且解进去的大便没有结果形 ， 那解释体内的湿气已经很重很重了 。假如您其实不愿意视察大便 ， 吐出舌头察看一下黄中带腻 ， 那是体内有湿的表示 。黄患上越厉利 ， 或许腻患上越厉利 ， 阐明湿邪越厉利 。
湿热吃什么
红豆
有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用 ， 皮肤湿疹多因脾虚失运 ， 湿毒为患 ， 借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用 ， 皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈 。
薏苡仁
性凉 ， 味甘淡 ， 有健脾、利湿、清热的作用 ， 皮肤湿疹 ， 湿热为患 ， 食之颇宜 。
白扁豆
性平 ， 味甘 ， 亦药亦食 ， 能补脾胃、化湿热 。皮肤湿疹者食用 ， 有药疗食疗之效 ， 有药补食补之功 。
绿豆
【体内湿热怎么办 简单食疗助你祛湿降热】性凉 ， 味甘 ， 有清热、祛暑、利水、解毒的作用 。
冬瓜
性凉 ， 味甘淡 ， 有利水和清热作用 。
丝瓜
性凉 ， 味甘 ， 皮肤湿疹者宜常食之 ， 可以起到清热、凉血、解毒的效果 。
西瓜
性寒 ， 味甘 ， 有清热、解暑、利小便的作用 ， 皮肤湿疹者宜食 ， 可使湿热之邪从小便而去 。
山药
性平 ， 味甘 ， 功在补脾胃、健脾运 。中医认为 ， 脾为后天之本 ， 主运化水湿 ， 皮肤湿疹患者缘于脾失健运 ， 湿热内生 。常吃山药健脾胃而水湿渐化 。
白茯苓
性平 ， 味甘淡 ， 既能健脾胃 ， 又能利水渗湿 ， 故皮肤湿疹者宜食 。
马兰头
性凉 ， 味辛 ， 有凉血、清热、利湿、解毒的作用 。
枸杞子
性凉 ， 味甘苦 。枸杞头有清理血热作用 ， 用枸杞头煮汤饮服 ， 可见疗效 。
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