怀孕后 ， 你有没有觉得自己发生了很大的变化？比如说自己的情绪不太稳定 ， 喜欢胡思乱想？孕期情绪为什么反复无常？该如何控制和调节？
孕妈们在怀孕后有没有觉得自己情绪不稳定 ， 容易产生紧张、不安 ， 希望得到支持和依赖 ， 感到自己即将作为一个母亲身份发生了变化 ， 一切都要从头开始适应？
在孕期各个阶段你的情绪是这样的么？
孕早期是准妈妈较易产生心理波动的时期 ， 情绪不稳定 。
怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妇产生恐怖和反感的心理 ， 也使得从心理上还不大愿意接受这个小生命 ， 即使乐于怀孕的女性也很难总是保持心理的平静和愉快 。
孕中期
这个时期孕妇已度过妊娠反应期 ， 身体状况好转 ， 心理上也开始接受现实 。
然而 ， 孕妇因为压力大 ， 害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待 ， 幻想增加 ， 恐惧感仍然存在 。
文章插图
孕晚期
孕妇过度负荷期 。
胎儿发育迅速 ， 致使孕妇负担过重 ， 行动不方便 ， 临近分娩思想压力增大 ， 因而 ， 孕妇精神压抑、焦虑、易激动 。
初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然 。
孕期情绪问题及解决方法
一、烦躁、抑郁
总感觉恶心没胃口 ， 莫名的烦躁 ， 抑郁 ， 干什么都没兴趣 。相信这几乎是每一个孕妇都会经历的阶段 。几乎每个准妈妈都会因妊娠反应而心情恶劣 ， 烦闷不安 。
都是激素惹得祸
妊娠期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁 ， 这与孕妇体内激素水平的改变不无关系 。
随着妊娠的进展 ， 孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加 ， 从而引起与经前紧张综合征相似的症状 ， 如焦虑、抑郁、情绪不稳定等 。这是一个正常的怀孕过程 。
二、担心、焦虑
今天吃的东西对宝宝有没有影响?昨天睡觉的姿势会不会压着宝宝?在厨房闻着油烟味对宝宝好不好?准妈妈们是不是总是会胡思乱想 ， 担心这担心那？另外 ， 孕期身材变形 ， 曾经美美的自己变得臃肿不堪 ， 是否让你焦虑得坐立不安？
宝宝没你想的那么脆弱
准妈妈们 ， 这是很正常的 ， 对于自己的各种担心 ， 应说出来并依靠科学的手段来确定 ， 而不要盲目担心 ， 一般来说 ， 妈妈们都会孕育健康的宝宝 。
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