鲈鱼|鱼肉的营养价值高,推荐七种家常做法,好看好吃又好做,老少皆宜( 二 )


4、水烧开后放入鲈鱼块焖煮6分钟左右 , 煮入味煮至酱汁浓稠 , 放入葱段翻炒几下 , 炒出香味即可出锅装盘开吃 。
六、麻辣巴沙鱼
准备食材:巴沙鱼 , 小米辣 , 青线椒 , 花椒 , 蒜末 。
做法步骤:
1、巴沙鱼清洗干净切成小块 , 加入料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉 , 抓拌均匀腌制十分钟 。
2、起锅烧油 , 油热后放入腌制过的巴沙鱼煎一下 , 煎至焦黄就可以盛出备用 。
3、锅中底油 , 放入蒜末、青线椒、小米辣和花椒炒出香味 , 再放入巴沙鱼翻炒均匀 , 加入生抽、黑胡椒粉调味 , 翻炒几下炒入味即可出锅装盘开吃 。
七、鲫鱼豆腐汤
准备食材:鲫鱼 , 嫩豆腐 , 姜片 , 葱段 。
做法步骤:
1、鲫鱼清洗干净 , 两面划上几刀 , 再用厨房纸吸干水分 。 嫩豆腐切成小块备用 。
2、起锅烧油 , 油热后放入鲫鱼煎一下 , 煎至两面金黄 , 就放入姜片和葱段炒几下 , 再倒入足量的开水 , 开大火煮开 。
3、煮开后放入嫩豆腐 , 继续盖上盖子炖煮十分钟 。 煮至汤汁浓白 , 就放入适量的食盐调味 , 搅匀煮入味即可出锅开吃 。

推荐阅读