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养生28招为女人守住青春
女人保持年轻 “留住青春”28个招数
1、开心快乐
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康 。打坐和锻炼等活动都能有效解压 。
2、多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老 。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程 。
3、避免食糖
即使是少量，食糖可显著缩短寿命 。
4、注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻 。
5、不要抬眉
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现 。
6、保证睡眠
大部分人每晚需要至少7小时睡眠 。
7、葡萄可抗氧化
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
8、猕猴桃能消除雀斑和暗疮
猕猴桃——消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘 。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的 。
9、经常吃鱼
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康 。
10、抹防晒霜
防止紫外线伤害皮肤 。
11、远离香烟
吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟 。
12、打破常规
打破常规，改变习惯，有益大脑健康 。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择 。
13、补充维D
研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用 。
14、多吃水果
与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分 。
15、不化浓妆
素颜有益保持皮肤滋润有弹性 。
16、漂白牙齿
经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻 。
17、戴太阳镜
不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹 。
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