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女人经常喝豆浆好吗
植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的 。既补充了人体蛋白质所需，又能预防很多疾病，比如很多癌症、心血管疾病等 。每日食用大豆蛋白25克，可以有效预防心血管疾病还可以抗老 。所以豆浆蛋白质是非常好的适合女性的保健食品 。
第一：原料要选用上等的非转基因大豆（黄豆）
制作豆浆可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香 。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘，且豆浆的味道也被掩盖 。
那么，如何区分转基因大豆和非转基因大豆呢？可以参考黑龙江大豆协会给出的方法哦 。
本土大豆和转基因大豆的鉴别
黑龙江地产大豆：成熟的、经过筛选的黑龙江地产大豆，呈圆形、颗粒饱满、色泽明黄，除黑龙江北部部分地区种植的抗腺品种外豆脐呈浅黄色；中国食用原产大豆已经有数千年的历史，早在《诗经》都有记载 。
进口转基因大豆：从港口采集到的进口转基因大豆，呈扁圆或椭圆、色泽暗黄，与国产大豆明显区别是豆脐呈黄褐色，俗称“黑脐豆” 。
转基因食品，就是指科学家在实验室中，把动植物的基因加以改变，再制造出具备新特征的食品种类 。许多人已经知道，所有生物的 DNA上都写有遗传基因，它们是建构和维持生命的化学信息 。通过修改基因，科学家们就能够改变一个有机体的部分或全部特征 。
第二：浸泡大豆也有技巧
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率 。
一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生 。
有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短 。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽！
第三：正确使用豆浆机
现在，家庭用豆浆机非常棒，全自动电脑控制，基本是傻瓜型的，噪音还不是很大 。
把泡好的豆子放进去，按几下按钮，等不到20分钟，过滤一下，豆浆就可以喝啦 。豆浆机边搅碎边加热，故加热时间比较长，可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，不必担心引起豆浆中毒（加热不彻底所致） 。
因为豆浆必须要烧开喝，不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养 。
众所周知，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收 。而且，豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品 。对于女性来说，同样是非常好的保健品 。
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