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女人养生警惕6大衰老假象
1、脱发、断发增多，头发干枯
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少 。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担 。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了 。
如何解决假衰
（1）缓解头发压力
心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期 。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发 。
（2）吃营养头发的饮食
头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发 。
2、乳房松驰，出现下垂迹象
锻炼胸肌防止乳房下垂
近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初 。
如何解决假衰
锻炼胸肌
我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量 。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂 。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效 。
3、牙龈红肿出血，牙齿酸痛
牙齿问题早期处理
不能吃硬东西，牙齿嚼不动;不能吃酸东西，牙齿受不了;即便很注意了，刷牙时还是出血，世界口腔学会提出的“80岁拥有20颗牙齿”成了奢望 。
如何解决假衰
（1）每天早晚用漱口水
别再把漱口水当作无法刷牙的替补，有杀菌能力的漱口水远比刷牙更能有效清洁口腔 。正确使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以维持口腔内12小时抗菌功效 。
（2）每半年看一次牙医
好的、负责任的牙医就像是口腔的贴身朋友，可以随时发现你的牙齿问题、早期处理 。例如经常牙龈红肿可能是牙周炎症，有了龋齿一定要补，缺牙会引起周围牙齿的松动，这些都需要专业医生处理 。
4、长期便秘，摄取大量纤维
肠道衰老会引起便秘，但是现代女性工作压力大、膳食纤维摄取量不足，长期的饮食不合理极易导致便秘，这种情况下引起的便秘就不是衰老原因导致的 。但是便秘是需要女性尽快解决的问题，因为长期便秘会引起衰老 。
如何解决假衰
（1） 摄取大量纤维
纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜 。如果你用心选择食物，一天要获取30 克纤维并不困难 。例如，半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克 。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类 。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气 。
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