哎！都说怀孕的女人最美丽，即使脂粉不施，脸上洋溢的幸福也无人能比~但还真不是，那只是最理想的状态，孕期的苦只有孕妈自己清楚 。每个孕妈在孕期可能遇上“长斑”、“毛孔粗大”和“气色暗沉”等皮肤问题 。我身边就有超过1/3的孕妈会长妊娠斑，也就是传说中的“孕斑”！
孕期为何会长妊娠色斑呢?
妊娠色斑是面部黑变病的一种，由于孕期内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深 。通常过了孕期，随着激素分泌回归正常，色斑和雀斑可能会逐渐淡下去 。不过令人烦恼的是，有些孕妈在孕期疏于护理，皮肤内部受到伤害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起变得明显，而且不容易褪去 。甚至孕前原本没有色斑的部位，也会出现，对美丽产生巨大影响 。
无论是非孕期还是孕期，色斑雀斑的改善都是重在预防，而非后期的修补 。对诸多生活细节做些改善，可以帮助妊娠期平稳度过，为皮肤打好基底 。下面就让我们一起来看看，如何预防色斑雀斑的生成，孕育好肤色 。
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孕期如何预防妊娠色斑？
1、注意日常饮食
多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等 。
猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙 。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻 。
维生素E在靓丽皮肤方面同样作用突出，孕期激素不稳定吗?维E就可以稳定体内激素分泌，维持血液流动的畅通性，抗氧化功能非常好 。像是比较常见的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有丰富的维生素E，因此在孕期多多摄入富含维生素C和E的食物，对于色斑的形成是有缓解作用的 。
少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡 。
2、外出注意防晒
乳头，乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的 。但是，因为紫外线的影响而产生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的 。
外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线 。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，但是，要选用对孕妈敏感肌肤无负担的防晒霜，注意观察是否有添加香料、激素等物质，在敏感的孕期，这些都可能导致过敏，甚至伤害宝宝 。做好紫外线防护，积极准备遮阳伞和遮阳帽，防止紫外线照射 。最后，还要多吃富含维C的蔬菜和水果，阻止色斑生成，同时保证饮食平衡 。
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