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六大饮食恶习加速女人衰老
我们都知道饮食习惯对于健康的影响很大 ， 而对于女性而言不良的饮食习惯还会导致女性加速衰老 ， 下面为大家介绍六大饮食恶习加速衰老 ， 供大家了解 。
餐餐吃到撑
吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康 ， 还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症 ， 而且吃太撑了还会加速衰老 ， 导致女性卵巢早衰 。专家指出 ， 过多肥甘食物 ， 容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便 ， 这些废物产生的浊气、毒素 ， 会损害人体脏腑、经络、气血 ， 加速人体脏器的衰老、面容的损伤 ， 导致女性卵巢早衰 ， 出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象 。另外 ， 低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食 ， 还能刺激生长激素释放 ， 强化身体功能、振奋精神 。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老 。
常吃加工食品、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质 ， 容易在体内产生自由基 ， 破坏细胞 ， 即使只有少量 ， 长久累积仍有不良影响 。加工食品、冷冻食品中的防腐成分 ， 会使肌肤失去弹性 ， 过早出现皱纹 。食品长期冷冻 ， 会造成维生素流失 ， 越吃越催人老 。
爱吃油炸食品
很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等 ， 西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶 。油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题 。食物经过高温油炸之后 ， 营养素会被破坏 ， 还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高 ， 油脂也难消化 ， 不宜长期食用 。另外 ， 油脂会在体内变成过氧化脂质 ， 形成自由基 ， 只能适量摄取 。如果嘴馋非吃不可 ， 也要减少次数和数量 。尤其是对女人而言 ， 长期食用油炸食品 ， 体内毒素会增加 ， 衰老会加快 。
不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后 ， 已做好充分准备迎接一天的工作、学习 ， 这时需要摄取丰富的营养 ， 来应付整日的消耗 。据营养专家分析 ， 早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位 ， 不吃早餐或早餐质量不好 ， 人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质 ， 久而久之 ， 会导致皮肤干燥、起皱和贫血等 ， 加速人体的衰老 ， 严重时还会造成营养缺乏症 。
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