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我们公司和住的地方都是在小区内，环境比较好，绿化多 。随着胎儿长大，肚子会越来越重，我会选一些比较轻的鞋底，鞋垫要软，这样散起步来不会太累 。
【你知道吗？这才是孕期最佳的运动！】 小编一天分四次散步，每次是20-30分钟左右，早上的空气好，我会出去走个半小时左右吧 。然后中午还没吃饭前，又跟我同事出去散步，20分钟左右吧 。下午吃饭前，我又出去散下步，也是20分钟左右 。吃完饭休息一会，我又出去散步30分钟，我都是慢慢，小步走的的 。这样我一天的散步时间大约是一个半小时 。（散步时要错过早上10-下午3点，因为这个时间，阳光是最猛列的，同样也是紫外线是最强的 。如果真的要中午散步，一定要在有树阴的地方走）
每个周六日，我就会去附林的树木林散步，那里的地面是平的，基本上要走一个小时左右，才能走完，我早上一般就去那散步 。那边的环境好，空气又好、氧气浓度高，尘土和噪音少 。对小编身体和肚子里面的宝宝发育都很不利 。自从我喜欢散步，我感觉我一天不出去散下步，我会受不了，总感觉还有一些事没做 。
自从怀孕，超市，广场这些人多的地方，我就很少去了，好多孕妈会说，去超步逛也是散步啊，的确，这也是散步，但是人多，很容易撞到自己，还有人多嘛，空气肯定不流通，很容易造成胎儿缺氧 。还有停车场的地方，最好不要去，那的废气最多，孕妈妈吸进去了，对胎儿是非常不利 。
散步是最简单安全，随时随地都可以进行 。找个人跟你一起散步 。一起观看大自然景色，聊天、谈心，对孕妈妈无疑是一种美的精神享受 。孕妈妈心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长 。
小编提示：散步得根据各位孕妈的身体状况来决定每次运动的时间长短，千万不要逼自己一定要走多长时，或是多远，直到筋疲力尽或者上气不接下气的 。如果走到感觉有点累，那就要停下来休息下，调整状态，才能在散步中获得最佳的效果 。当出现不适，就得马上停止运动 。
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