夏季白天时间比较长 ， 若不进行午睡的话 ， 便很容易对之后的工作产生一定的影响 。 但在有些时候 ， 由于各种各样的原因 ， 使得有些人会出现中午睡不着的情况 ， 今天来给大家说说该怎么办？操作方法 01 【中午睡不着怎么办】闭目养神
可以在办公室里面准备一些小抱枕等 ， 感觉稍微有些困意的时候便闭上眼睛好好放松一下 ， 长时间下去很快便会睡着了 。
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02 听些音乐
可以根据自身的喜好来下载一些较为轻柔舒缓的音乐 ， 如摇篮曲等 ， 一来放松身心 ， 二来促进睡眠 。
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03 拉上窗帘
若本身对光线要求较高的话 ， 则建议大家可以将周围的窗帘拉上 ， 以营造出夜晚的即视感 ， 进而促进睡眠 。
04 活动身体
适当的运动一下不仅可以缓解肢体的僵硬感 ， 还可以使身心得到充分的放松 ， 进而更快入睡 。
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以上内容就是中午睡不着怎么办的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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