备孕期间能吃土豆吗备孕期间是可以吃土豆的 ， 土豆中的淀粉在体内吸收缓慢 ， 不会导致血糖过快上升;膳食纤维在根茎类蔬菜中含量较高 ， 常吃马铃薯可促进胃肠蠕动 ， 且膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险 。
同时土豆中富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用 ， 可以让备孕中的女性保持一个好心情 ， 这样也更有助于提高受孕率哦 。
土豆中的钾和钙的含量比较高 ， 有传闻称多吃含钾、钠的食物可以吃增加生儿子的几率 ， 不过这种说话目前还没有任何的科学依据 ， 如果想要孕育一个健康的宝宝 ， 除了日常饮食 ， 也要注意日常的作息习惯哦!
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2备孕期间需要注意什么1、不可节食减肥
女性都是爱美的 ， 减肥也成为了一生的事业 ， 然而备用期间需要暂停这项事业 。研究发现 ， 备用期间进行节食减肥的准妈妈 ， 容易导致营养不良 ， 这会阻碍胎儿大脑的正常发育 ， 导致宝宝智商降低 。
2、远离烟酒
备用期间 ， 夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒 ， 均会影响个人的健康 ， 同时也会影响精子或卵细胞的健康发育 ， 甚至导致它们异常 。而在怀孕后 ， 胎儿也极容易出现宫内发育畸形、生长缓慢的情况 ， 甚至宝宝出生后智力正常发育也会受到影响 。
3、避免营养过剩
备孕吃什么好 ， 最重要是营养均衡 ， 千万要避免营养过剩 。准爸爸准妈妈都不要大吃大补 ， 要适当的排毒 ， 把长期以来随心所欲、大吃大喝积在体内的毒素排出去 ， 为宝宝创造一个良好的生长环境 。
4、避免刺激性食物
一般来说 ， 若是说备孕吃什么好 ， 那么肯定是清淡的饮食为好 ， 要避免刺激性的食物 。比如辣椒、花椒等调味品 ， 这些食物刺激性过大 ， 多吃容易引起便秘 ， 而且消化功能也会受到影响 ， 造成消化不良 ， 甚至发生痔疮 。
【备孕期间能吃土豆吗】
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