粥是很多女生都十分喜爱的食物 ， 因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。粥则是女生美白、减肥的不二选择 ， 最好每天早晚食用 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
猕猴桃增亮肌肤
猕猴桃的美白原理与西红柿相似 ， 它同样含有大量的维生素c ， 多吃可以帮助肌肤排毒 ， 并可干扰黑色素生成 ， 有助于消除皮肤上的暗沉 ， 让肌肤更明亮 。
枸杞米酒滋润肤色
热爱美容的女生可以将其作为下午补充能量的甜汤 ， 不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤酶类与活性物质 。
枸杞子则能滋补肝肾 ， 其中含有的维生素a与米酒相结合能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后脸色更加滋润动人 。
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