一般来说 ， 只要吃到肚里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能 。当然更能补血的食物如阿胶、红枣 ， 桂圆 ， 山药 ， 花生 ， 茨实 ， 莲子 ， 菱角 ， 红薯 ， 红豆 ， 枸杞 ， 紫色的芋头等等这些都是不错的 。可以把这些放在米饭里一起煮更好 。
【补气血的食物有哪些？山药补益肺肾】
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补气血的食物有哪些？山药补益肺肾
补气血的食物有哪些？
红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便 。最好是红皮或者紫皮 ， 且瓜瓤是黄色品种 。老年人不适合吃太多 。
香菇
性平、归肝经和胃经 ， 对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用 。补气滋阴 。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方 ， 对湿气有很强的防御力 ， 所以还有祛湿功能 。
牛肉
指黄牛的肉 。老幼及消化能力弱的少吃 。
糯米
补脾胃、益肺气 。能缓和地补养人体正气 。
韭菜
入肝、胃、肾经 。生韭菜辛而行血 ， 熟则甘而补中 ， 能益肝散瘀 。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳 ， 有补气壮阳的作用 。冬、春季节吃比较好 。
泥鳅
性平 ， 入脾肺两经 。补中益气、利尿祛湿 。
土豆
土豆性平微凉 ， 入脾、胃、大肠三经 。有效改善肠胃气虚的状况 。其实土豆的好处还很多 ， 被誉为“十全十美”的食物 。补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题 ， 可吃点陈皮 。
山药
山药补益肺肾之气 ， 贯通天地之气 。而且 ， 它不热不燥、性味非常平和 ， 不用担心气机雍滞的困扰 。特别适合气虚者食用 。因山药有收敛作用 ， 上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃 。
兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用 。归肝、大肠经 ， 有凉血解毒的作用 。
蜂蜜
性平 ， 归脾、肺、大肠经 。补益脾气和肺气 。通肠道 。
怎么补气血
1、多吃补血食物 。
一般来说 ， 只要吃到肚里能消化吸收的食物 ， 就是补血的 。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能 。当然更能补血的食物如阿胶、红枣 ， 桂圆 ， 山药 ， 花生 ， 茨实 ， 莲子 ， 菱角 ， 红薯 ， 红豆 ， 枸杞 ， 紫色的芋头等等这些都是不错的 。可以把这些放在米饭里一起煮更好 。另外 ， 吃山药的同时会助湿邪 ， 结合薏仁 ， 茯苓祛湿会好些 。还有 ， 女人千万别为了减肥不吃米饭 ， 米饭是补气的 。
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