夏日好孕：请管住你的嘴，迈开你的腿！ _怀孕注意事项

各位孕妈好，天气越来月热了，很多宝妈会觉得没有胃口，也懒得运动了，尤其是上班一族的宝妈辛苦啦！夏天对于宝妈来说真的难熬，继而也出现了各种不适感！

文章插图
1、容易引起中暑
孕妇中暑并不少见，夏季一定要做好防暑工作，以免影响胎儿发育。
2.影响睡眠质量
夏天温度高，睡觉的时候不仅要受到高温影响，而且蚊子多也是个问题，所以，夏天睡眠质量都会普遍降低。
3.易烦躁不安
温度太高了，容易让人脾气变得不好，难以心平气和，孕妇出现烦躁不安的现象也是可以理解的，这都是很正常的反应。
4.食欲不振
夏天好多人都会出现此情况，若准妈妈处于孕吐时期或是临产阶段，再加上天气影响，胃口便更加不好，这会影响孕妇和胎儿的健康。
5.胎儿频频，易疲倦
天气太热，胎动也有可能随之加剧，孕妇容易感觉到劳累，这会对孕妇的生活和工作造成影响。
6.出汗多浑身不舒爽
天气热，加上孕妇体温比正常人高，更是易出汗，黏糊糊的使孕妇感觉全身不舒服。

文章插图
面对夏天种种的不适感，很多宝妈开始变得足不出户，连最起码的散步都省略了，呆在空调房里吃冷饮，那叫一个爽！管家想提前对你说，夏季好孕，要管住你的嘴，迈开你的腿！
怎样管住嘴：
1：不要吃冷饮
像雪糕，冰激凌，冰镇饮料等很容易引起腹泻，宫缩，腹痛，早产等，最好不要吃，而且添加剂比较多，不利于身体健康。如果实在馋了，可以自制酸奶雪糕，也就是把酸奶加点果粒放在冷冻室即可！
2：水果不要吃过量
夏天孕妈食欲不振，干脆就拿水果当饭吃，这是不可取的，因为水果含糖高，特别像是西瓜，苹果，香蕉，葡萄，荔枝等，长期多吃容易导致血糖升高！
3：不要吃隔夜饭菜
夏天是细菌极易滋生的季节，剩饭剩菜尽量少吃，特别是隔夜饭菜最好不吃，很多宝妈就因为吃了剩菜而出现胃疼腹泻等问题！
【夏日好孕：请管住你的嘴，迈开你的腿！】 4：少吃辛辣油腻
很多宝妈食欲差，总想吃点重口味的，结果吃的上火便秘长痘痘。孕期饮食不要过于辛辣油腻，宝宝出生后容易得溢脂性皮炎，也就是所谓得“胎毒” 。