食补是孕妇补铁的优先选择 ， 但是如果没有良好的饮食习惯或食物补充不足 ， 在医生建议下需要补充铁剂 。 富含铁的食物来源 01 【孕前如何补充铁剂】含铁丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、动物血 。 另外植物中的木耳、紫菜、蘑菇、葡萄干、大枣也含有铁 ， 但是吸收率比较低 。 建议孕前期女性适当多摄入含铁丰富的食物 ， 以增加体内铁的储备 。 缺铁或贫血的女性可食用铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂 。
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铁剂服用注意事项 01 为了避免食物阻碍铁的吸收 ， 餐前1小时服用铁剂 。 但是一部分铁剂会刺激胃肠道 ， 需要餐后服用 。
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02 服药时不要平躺、侧卧 ， 适宜站立 ， 多饮水 ， 避免药物粘附在食道引起食管刺激 。
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03 铁剂与维生素C同服 ， 可以增加吸收率 ， 建议多吃新鲜蔬菜、水果 ， 也可以与果汁同服 。
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04 相反 ， 奶制品、茶、咖啡、可可等阻碍铁吸收 ， 所以喝奶、茶、咖啡等要与铁剂间隔1小时 。
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05 如果服用其他药物 ， 要与铁剂分开服用 。
06 服药期间出现黑便 ， 停药后会恢复正常 ， 不必担心 。
以上内容就是孕前如何补充铁剂的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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