“三匙素油”约25克~30克 。最好将各种油搭配着吃，比如将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的亚麻油按2：2：1的比例搭配 。
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔 。
【牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！】 除了注意饮食外，一定量的锻炼对健康也必不可少 。另外，补充充足的水分也很重要，每天应喝五杯250毫升左右的水 。
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