每天晒太阳早晨9点多或下午四五点钟，晒15分钟，别忘了多晒晒背，因为背上有督脉 。也可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气 。
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2少苦寒，节冷饮【夏季病如何预防】 人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义 。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物 。
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3大汗时避吹空调遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象 。
建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃ 。平时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃ 。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气 。
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4增加户外活动躯体运动非常重要，因为“动能生阳” 。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。
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