花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 ， 而钙质可以促进儿童骨骼发育 ， 同时它也具有很高的食疗价值 ， 下面360常识网小编就来介绍一下花生的做法大全 。
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花生怎么做好吃？花生的做法大全
燕麦花生糊
燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 有效增强体力 。
用料：
燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、纯净水适量 。
做法：
1、将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机 ， 搅拌成糊状 。
2、用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用 。
360常识网小贴士：
1、花生果具有很高的营养价值 ， 内含丰富的脂肪和蛋白质 。
2、据测定花生果内脂肪含量为44%-45% ， 蛋白质含量为24-36% ， 含糖量为20%左右 。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。
燕麦花生糊的功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 有效增强体力 。
花生紫米糊的做法
紫米中含有人体所需的微量元素 ， 宝宝多吃可以补充全面营养 ， 提高宝宝抵抗力 。
用料：
糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升 。
做法：
1、准备材料 ， 全部洗干净 。
2、可将材料浸泡一晚 。
3、倒入豆浆机中 ， 等到结束音响起就可以了 。
360常识网小贴士：
1、想喝的米糊可以随意组合 ， 喜欢红枣 ， 桂圆的也不防放上几颗 。
2、小宝宝不建议放糖 ， 如果是妈妈吃的话 ， 可以增加一些红糖 ， 让味道更加甜美 。
花生紫米糊的功效：紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素 ， 以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素 ， 宝宝多吃可以补充全面营养 ， 提高宝宝抵抗力 。
花生汤
花生汤最大的特点是花生的软、糯、香、甜 ， 入口即化 。
用料：
生花生米100克 ， 芋头100克 ， 牛奶200毫升 ， 椰浆150毫升 ， 白砂糖30克 。
做法：
1、生花生清水浸泡3小时 。去皮 。
2、高压锅内注入550毫升清水 ， 放入去好皮的花生 ， 煮开之后小火压煮45分钟至花生软烂 。
3、芋头去皮洗净 ， 入蒸锅蒸制40分钟取出 。切成小丁 。
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