方便面确实没有营养 ， 但偶尔吃一次也无所谓了 ， 要想吃的健康点 ， 就要煮着吃 ， 加点青菜、鸡蛋、肉末.！
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【偶尔吃方便面可以吗？】方便面确实没有营养 ， 但偶尔吃一次也无所谓了 ， 要想吃的健康点 ， 就要煮着吃 ， 加点青菜、鸡蛋、肉末. 。即使有少量对身体有害的物质 ， 人体自身也会自行中和的 。
但方便面不宜作主餐长期食用 ， 原因如下：
1. 营养不全面 。方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品 ， 并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质 。
2. 易发霉变质 。方便面虽经密封包装 ， 但不能完全与空气隔绝 ， 塑料薄膜上的微孔仍有一定的透气性 ， 空气和病原微生物仍可由微孔进人袋中 ， 从而使方便面发霉变质 。
3. 过氧脂质有害健康 。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂 ， 但它只能减慢氧化速度 ， 推迟酸败时间 ， 并不能完全有效地防止酸败 。含油质的食品酸败后会破坏营养成分 ， 产生过氧脂质 ， 并有哈喇味 。长期过量的过氧脂质进入人体后 ， 对身体的重要酶系统有一定的破坏作用 ， 还会促使人早衰 。
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