治疗产后脱发的饮食食谱 _产后恢复

治疗产后脱发的饮食食谱灵芝瘦肉粥【治疗产后脱发的饮食食谱】 原料：灵芝粉 5 克，大枣 5 枚，猪痩肉 150 克，大米 100 克，调味品适量。
做法：将猪肉洗净、切细，大米淘净备用。先取猪肉放入锅中，加清水适量煮沸后，去沸沫，而后下大枣、大米煮粥，待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品，再煮一二沸即成，每日 1 次。
功效：补益气血，适用于产后脱发、失眠健忘等。

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2治疗产后脱发的饮食食谱阿胶大枣粥原料：阿胶 10 克，大枣 5 个，大米 100 克，红砂糖适量。
做法：将阿胶捣碎备用、大枣去核，先取大米淘净，与大枣同放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日 1～2 次。
功效：养血秀发，适用于产后脱发、贫血等病症。

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3治疗产后脱发的饮食食谱龙眼阿胶粥原料：龙眼肉、阿胶各 10 克，大米 100 克，白砂糖适量。
做法：将龙眼去皮取肉，大米淘净，与龙眼同放锅中煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一二沸即成，每日 1～2 次，喜好甜食者可加白糖适量同煮。
功效：养心安神、健脾补血，适用于产后脱发、心悸、失眠、贫血等病症。