火龙果怎么吃才减肥火龙果最佳减肥方法 _减肥食谱

直接生吃火龙果直接吃减肥效果是最好的，火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂——花青素，花青素对温度敏感，如果温度过高的话会破坏花青素，所以直接生吃是最好的。

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2坚果火龙果沙拉材料：哈密瓜、奇异果、火龙果、葡萄或其他水果、核桃仁、大杏仁、开心果、腰果或其他熟坚果仁、原味酸奶。
做法：
1.把哈密瓜去皮去籽切片。然后奇异果也去皮切成片状，将火龙果切开后，用挖球器挖出果肉。
2.再在葡萄上撒些面粉，再用清水洗净沥干;将所有水果放入器皿，撒上坚果仁，淋上原味酸奶即可。

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3火龙果糯米糕材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。
做法：
1.将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜切块。
2.将处理好的食材和糯米糕一起放入容器中，加入适量蜂蜜调味即可。

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4火龙果黄桃西米露材料：火龙果、黄桃、西米露。
做法：
1.把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗。
2.然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q 。
3.最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。