产后吃山药有好处吗？山药这么吃补血又催乳 _催奶

产后吃山药有好处吗？我们都知道食用山药的好处多多，但是对于少奶妈妈适合吃吗？食用山药具有很多好处，可以健脾补胃、益肺止咳、长志安神、补气养血、补虚抗衰等等，说都说不完。但今天想告诉大家的是，山药不仅可以补气血，适合产后恢复，而且还具有很好的催乳下奶效果。
【产后吃山药有好处吗？山药这么吃补血又催乳】 现在天气越来越热了，妈妈们的食欲可能也有所下降，近期想催奶、追奶的妈妈们，如果嫌那些大补汤过于油腻，也可以配合山药一起食用，不仅口味清淡爽口，还强化了催乳的功效哦。
下面给少奶妈妈们介绍几款食谱，大家可以在家试试。
1、山药炒猪腰

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食材：山腰300克，猪腰1对，青椒1个
做法：
山药去皮切片用清水浸泡（可滴几滴白醋）
猪腰去腰臊，切成腰花洗净
加入老抽、生抽、糖、胡椒粉、淀粉拌均匀，青椒切小块备用
炒锅倒油爆香葱姜，倒入腌制的腰花翻炒均匀，变色坚挺盛出备用
倒入山药，加入生抽、糖、盐翻炒均匀，加入青椒继续翻炒
最后把炒好的腰花放入，翻炒均匀，加一些香油炒匀出锅
2、山药排骨汤

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食材：排骨500g ，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量
做法：
山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用，胡萝卜同样切成滚刀块。
放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，关火，把排骨捞出洗净。
砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水) ，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。
加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。
小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。
3、山药枸杞乌鸡汤