我们的体重增长很大一部分是因为身体摄入过多的脂肪 ， 所以所谓的减肥食谱 ， 其最大的特点就是不要太过油腻 。通过减肥食谱来减肥仅仅是减肥瘦身的一方面 ， 另外一方面 ， 还应该注意平时多运动 ， 多吃瓜果蔬菜 。尤其是有氧运动能够非常好的燃烧脂肪 ， 是很不错的减肥方法 。下面来介绍晚餐减肥食物的制作过程 。
制作方法：首先将海带放进盘子中 ， 倒进水浸泡半个小时 ， 然后取出来放进锅中 ， 煮熟之后再拿出来用刀切成片状 。接着用水将芹菜洗干净 ， 再切成片状 ， 然后打一盘热水并倒入一些盐 ， 将虾仁放进去过一遍后取出来 ， 用冷水冲洗一遍 。将处理好的三种食材放在一起 ， 然后往里面将所以调味料加进去 ， 搅拌后就可以食用了 。
做这道菜可以用海带芽代替海带 ， 这样比较省事方便 。酱油 ， 醋 ， 盐 ， 糖等调味料最好拌得匀些 ， 会更容易入口 。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐 ， 是因为它含有丰 富的营养 ， 芹菜含有利尿有效成分 ， 有利尿消肿的作用 ， 还能清热解毒 ， 很适合肝火过旺而又想减肥的人食用 。海带的营养价值很高 ， 它的粗蛋白、钙、铁的含量比 菠菜、油菜高出几倍、几十倍 。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能够调顺肠胃 ， 它的热量还很低呢 ， 并且具有利尿消肿的作用 ， 是减肥首选食物 。
【晚饭减肥食谱有哪些】晚饭减肥食谱的制作就介绍到这里 ， 这里要提醒一下 ， 上面介绍的所谓的晚饭减肥食谱仅仅是一个参考 ， 不必过于迷信 。想要减肥成功 ， 首先要对自己的体质有一个了解 ， 其次是要制定一个合理科学的减肥计划 ， 不要轻易相信所谓的减肥食谱 。
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