【五日健康瘦身餐 享瘦就吃】现在天气越来越热 ， 减肥成为了最热的话题之一 ， 减肥还没成功 ， 革命还得继续 。在曲线尽显的夏季 ， 你是否苗条痩美？如何减肥最有效呢？瘦身餐的制作方法学会后 ， 可以帮助你排毒减肥 ， 消除身上多余的赘肉 ， 我们一起来看看吧！
第一天：结束周末水肿 ， 打造一周新气象
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题 ， 不但可以消肿利尿 ， 减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用 ， 打造水当当的红润面孔！
第二天：开胃消食 ， 心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁
第三天：超高纤维素 ， 让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出 ， 今天的餐单里 ， 各种高纤低卡的食物悉数上阵了 ， 这会帮助我们的肠道充分蠕动 ， 再怎么吃也不会胖 ， 心情大靓！
第四天：排毒消脂 ， 我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐 ， 帮你甩掉肚腩 ， 排除毒素 ， 没人可以可以阻止你成为一个清爽美人！
第五天：暖胃塑身 ， 营造身体健康温床
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐 ， 希望可以帮助大家达到膳食平衡 ， 把我们的胃保养的很好 ， 毕竟这才是我们减肥的源动力！
注意：
1、每日饮清水五杯 ， 早中晚各一杯 ， 三餐中间各一杯 。除此以外不能饮水或进食其他东西 。
2、生食只能白煮 ， 用盐和白胡椒粉调味 ， 不可用其他 。
3、依食谱次序 ， 不可乱用或其他代替品 。
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