是不是到了春天你身上的赘肉就遮不住了？今天小编就为大家推荐一些减肥的方法 ， 让大家在这个春季不再为减肥而苦恼！游泳也是非常瘦欢迎的减肥运动之一 ， 因为利用水流的压力 ， 身体的各处曲线会被雕塑得更加优美 。
健康减肥有妙招 少饮酒控制好糖分
吃薄荷口香糖
即使是在减肥 ， 也改不了“小馋猫”的品行 。那么 ， 当你嘴馋的时候 ， 就嚼嚼口香糖吧 。它能够遏制你的渴望 ， 减少你的饥饿感 ， 减少你过多卡路里的摄入量 。虽然减少的热量比较小 ， 但是如果每天能减少60kcal的摄入 ， 1年就能减少3kg哦 。而且 ， 常吃口香糖还能防止蛀牙 ， 保持口气清新呢 。
要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂 。与每天摄入450kcal糖果相 比 ， 同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高 ， 每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg 。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手 ， 也请你从这一刻开始把饮 料换成低卡路里的茶水吧 。如果不喜欢喝茶 ， 你也可以泡柠檬水或是花茶 ， 还能起到排毒养颜的功效 。
用迷你盘子来装饭菜
同等量的饭菜 ， 分别用打盘子跟小盘子来装 ， 很显然 ， 你会发现 ， 小盘子的那一份会显得更加丰富可口 ， 更能为你吃饭带来更多欢乐的心情 。最最最重要的 ， 用小盘子装饭菜 ， 1天能减少100~200kcal的摄入量 ， 1年下来 ， 你的体重可是能减少4~9kg哦 。这难道不是一件很神奇的事情么
即使外出吃饭也要坚持自己的原则
外面的食物一般都是高卡路里 ， 因此一定要控制好你的的饭量 。可以餐前来点甜品 。
少饮酒
酒精的热量很高 ， 仅次于脂肪 。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物 ， 与体 内的脂肪和蛋白质想结合 ， 不仅推迟了脂肪的燃烧 ， 还造成更多的脂肪储存在你体内 。所以 ， 小编建议 ， 外出应酬 ， 尽量避开鸡尾酒和啤酒 ， 葡萄酒 ， 选择果汁、低 糖汽水 ， 有时候实在是难以推脱 ， 你就选择还具有美容功效的葡萄酒 。
【健康减肥有妙招 少饮酒控制好糖分】以上就是小编推荐的减肥的方法 ， 赶紧拿去试试吧 。
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