深秋时节 ， 人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重 ， 吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道 ， 当会 ， 一些简简单单的粥 ， 总是能满足大家的各种需求 ， 下面小编就给大家介绍2款美味减肥粥 ， 轻松甩掉好几斤 。
不知道怎么减肥 就喝甜玉米红薯粥
玉米面粥
食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法：1)把玉米面加水调开
2)做一锅水烧开 ， 把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块 。
3)加一点点碱面 ， 转小火熬十分钟即可 。
【不知道怎么减肥 就喝甜玉米红薯粥】甜玉米红薯粥
食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量
做法：1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时 。
2)红薯、玉米洗干净 。
3)玉米切成小块儿 。
4)煮锅加水 ， 玉米入锅煮 。
5)红薯去皮切成块 。
6)玉米煮10分钟后 ， 红薯入锅同煮 。
7)5分钟后 ， 糯米、大米入锅同煮 。要适时搅拌 ， 以免粘锅 。
8)煮至食材熟 ， 关火5、6分钟后即可盛出享用 。
以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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