后面看了些资料，发现适当的做些体力活动，适时运动，确实有利于乳汁分泌 。所以只“怪”我家里人把我养的太好了，耽误了产奶，哈哈 。
所以静养妈妈还是从床上爬起来，自己多照顾娃吧，还能减肥 。
4、强大的信心
追奶妈妈最怕听到别人说的话就是：孩子肯定没吃饱，给吃点奶粉吧，要不饿着了！
“你把宝宝饿着了”——这是每个追奶妈妈的魔咒 。
因为追奶期间，宝宝会或多或少出现吃不饱的情况，妈妈自己就很焦虑，如果这时有人，特别是老一辈家长，无形中的一句“孩子没吃饱”，会把追奶妈妈脆弱的神经压断，从而开始添加奶粉，供需平衡开始打破，前功尽弃 。
所以对每个追奶妈妈的家人说一句：请不要过多的干涉妈妈的追奶，给予她们充足的支持和信心！
在追奶过程中，确实会出现一些弊端 。比如糖糖由于频繁吃奶，一直睡不好，养成了“奶睡”习惯；另外就是吃零食奶，吃奶间隔时间过短 。不过这些问题目前都在慢慢改善，我也正在纠正他这些坏习惯 。
比起母乳喂养带给他一生的好处，这些坏习惯我是不排斥的，而且我相信自己有能力去纠正和改善他的这些问题 。所以就看怎么看待这些问题 。
啰啰嗦嗦说了这么多，是因为催乳这件事说起来简单，但真正坚持的过程中，会遇到很多小问题 。比如一个人带娃的妈妈完全没有体力和精力去按摩，去坚持晚上亲喂；比如家人的质疑和自己脆弱的神经，总是担心宝宝吃不饱；比如追奶过程会打乱宝宝原本规律的作息时间，这些都会影响整个坚持的过程 。
总之，这不是一件简单的事 。我写这篇讲了很多我经历的误区，就是不想让更多妈妈掉进这些误区，让本能母乳喂养的妈妈丧失掉机会 。
如果你了解正确方法，但就是由于某种原因无法实现纯母乳，也没有关系 。
相信你已经尽全力给予了宝宝最好的爱 。
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