很多女生在经期的时候都会疼痛难忍 ， 而且每次月经还不规律 ， 这都是自己造成的恶果 ， 现在小编就来告诉大家哪些原因可以导致月经不调 。 操作方法 01 吃大量冰冷的食物 。 特别是在夏天 ， 大多数女生离不开冰淇淋和冷饮 ， 只要出去玩一会儿 ， 就会忍不住买各种冰冷的东西解渴 。 有些女生在经期来的时候都不忌讳 ， 反而觉得无所谓 ， 为了吃到冷饮还要找各种借口 。 小编建议大家真的要适当 ， 不然以后的日子有你难过的 。
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02 吃很辛辣的食物 。 吃特别辛辣的食物也是月经不调的原因之一 ， 比如长时间的吃火锅 ， 串串 ， 烤肉等 。 喜欢吃辣的女生可以适量的放辣椒 ， 不要放的特别特别的辣 ， 跟变态辣一样 ， 还吃着很爽的样子 ， 有些女生不仅吃的经期不调 ， 还吃到胃痛 。 小编建议女生在一个月之中拿几天吃点清淡的食物 。
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03 情绪波动太大 。 很多女生在经期的时候脾气都不是很好 ， 甚至会莫名其妙的对你发火 ， 关键是自己还不知道什么原因 。 其实在经期的时候 ， 更要保持心情的愉快 ， 比如多出去走走、做点自己喜欢的事情转移注意力 ， 这样你的“经期”也会善待你的 。
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04 熬夜 。 不管是不是经期都特别禁忌熬夜 ， 熬夜不仅影响经期 ， 导致月经不调 ， 甚至对身体存在各种不利 ， 熬出各种毛病 。 在经期的时候 ， 一些女生还熬夜追剧 ， 熬夜玩耍 ， 然后白天开始补交 ， 晚上就睡不着又开始拼命地玩耍 ， 生活由此变的特别不规律 ， 就会导致你的月经不调 。
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05 过度劳累 。 女生在经期的时候一定要好好的爱护自己 ， 如果说你很勤快 ， 那也不要在经期前三天的时候十小时都在家务劳动；如果说你是个工作狂 ， 那也不要徐时时刻刻想到你的工作 。 真的 ， 很多事情都不需要去瞎操心 ， 顺其自然就好 。
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06 运动量过大 。 女生在经期的时候切忌剧烈运动 ， 如果你是想减肥 ， 你可以适当的运动 ， 比如说快走 ， 散步等 。 千万不要800米长跑、拼命跳绳、打篮球等 ， 这些都是会导致月经不调的 ， 如果还不加已改正的话 ， 对以后怀孕也会有影响的哟 。
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07 压力过大 。 这个也是月经不调的常见原因 ， 不管是家庭还是事业上 ， 如果受到最大的压力会影响脑下垂体功能 ， 卵巢无法继续分泌荷尔蒙 ， 排卵异常 ， 会导致月经的不规律 。 所以小编建议大家不要把自己压力弄的太大 ， 保持心情的愉快 。
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08 【月经不调是怎么回事】
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