长时间坐姿工作的瑜伽
整天坐办公室的人最怕的就是臀部越坐越大,更担心有长痔疮的危机 。久而久之,这些整天坐着工作的上班族,上半身就会显出一种驼背、前屈的紧张姿势 。
要改善驼背、前屈的紧张姿势,可以采用下述的方式:双膝跪地,双手交握放在下巴处,然后头胸俯地,看来犹如猫的姿势,慢慢地将一只手伸出,给予背部刺激,使之变得挺直,此后即使坐着也会自然显出优美的姿态 。
【随时都可以减肥的动作——瑜伽】此种运动不仅可强化背脊,也可使胸部曲线更美好 。
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