多人认为用跑步机跑步可以很快减肥 。事实上跑步机跑步没有什么用 ， 只能起到健身的效果 。不如去做瑜珈 ， 全身都可以减肥 ， 瑜珈主要是调整你身体的内分泌 ， 达到治本的功效 ， 不用浪费钱了 。枯燥而且不容易坚持 。找个人一起去运动吧 。乒乓羽毛 。足球蓝球 。或一个人网球 。
如果在较长的时间里锻炼 ， 这样就不往横里长了 。
减肥没必要非吃药不可 ， 而且自己也可以锻炼：跑步 ， 跳绳 ， 跳远 ， 羽毛球 ， 甚至仰卧起坐 ， 俯卧撑 ， 蹲起跳 ， 等等 ， 没必要非花钱吃药 ， 主要靠意志 。锻炼臂力不超量举哑铃 ， 仰卧起坐 ， 俯卧撑 ， 锻炼腿部压腿 ， 顿起跳 。能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员 ， 尽量能压腿一定程度 。坚持1月 ， 一天1小时 ， 肯定会瘦！不过如果已经比较瘦 ， 可以多吃绿色食品 ， 少吃热量肉类食品 。绝对不能用减肥产品！
坚持就有回报 ， 据说每天使用30分钟的效果=慢跑2小时所消耗的脂肪量 。
【踏步机减肥效果如何】不过踏步机能帮助的只是瘦腰腿臀部位 ， 想要瘦上半身得做上半身的锻炼 。
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