减肥一个月瘦3-5斤正常！
文章插图
减肥一个月瘦3-5斤正常 。减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的 。减肥主要是通过两个环节，就是减少热量的摄入及增加热量消耗，控制每天的饮食总量 。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：
一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的 。
二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的 。
【减肥一月瘦多少斤算正常】
推荐阅读
- 男人减肥运动计划有什么？
- 最适合减肥的几种有氧运动
- 男士哑铃减肥方法 哑铃减肥应该这么练
- 太胖的人做什么运动能减肥？
- 晚上要怎样快走才能有减肥效果
- 史上最强游泳减肥计划 三阶段减到爆！
- 减肥一般一天要消耗多少卡路里
- 郑多燕健身舞减肥会不会长肌肉
- MM们跳健身舞减肥要注意些什么
- 上班族伸展操 让你减肥又健康