相信很多人都想知道孕期补血吃什么比较好？下面请大家仔细阅读编辑专门为您整理的“孕期补血吃什么比较好？”这篇文章吧 。
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1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高 ， 但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收 ， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合 ， 影响吸收 ， 如菠菜、油菜等虽富含铁 ， 但吸收率只有1%-5%.因此 ， 菠菜、油菜适宜先焯水 ， 再进行烹调 ， 把草酸破坏掉 。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素 ， 已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实 ， 叶酸还参与红细胞合成 ， 适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
3、口服铁剂
对于中度以上贫血 ， 除改善营养外 ， 可口服铁剂治疗 ， 如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝 ， 对任何药物都心存疑虑 。对于铁剂孕妈咪尽可放心 ， 只要遵医嘱规范服用 ， 对胎宝贝只有好处没有危害 。
提高饮食中铁吸收的法则 ， 对于铁剂同样适用 ， 如可以用果汁送服 ， 喝牛奶要间隔一定时间 ， 服铁剂的时期最好不要喝茶等 。
【孕期补血吃什么比较好？】 铁剂对胃黏膜有刺激 ， 会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状 ， 因此 ， 铁剂应饭后或餐中服用 。服用铁剂后大便呈黑色 ， 属于正常现象 ， 不必担心 。
孕妈咪服用补钙剂 ， 或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时 ， 应与铁剂错开时间 ， 以免干扰铁吸收 。
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