怀孕到了中后期后 ， 孕妈们每天就会多一项任务 ， 那就是数胎动 。那么问题来了 ， 为何一到晚上就胎动频繁？一起来看看吧 。
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莎莎怀孕37周了 ， 她从7个月的时候就每天坚持数胎动 ， 希望自己在平时也能了解到胎儿的发育情况 。但是最近一段时间她发现一到晚上胎动就变得很频繁 ， 有时候都会影响到她睡觉 。莎莎就想是不是胎儿的发育出现问题了 ， 于是就去医院检查 ， 医生却说胎儿发育很正常 。在详细了解之后才知道 ， 原来莎莎最近感觉左侧睡有些不舒服 ， 所以晚上会仰卧睡 ， 医生说这就是原因所在 。那为何孕妇仰卧睡就会导致胎动增多呢？我们一起来看看 。
从怀孕中期开始 ， 不建议孕妇仰卧睡
很多孕妇都会纠结孕期的睡姿问题 ， 其实在怀孕初期 ， 孕妇在睡姿上没有太大的要求 ， 只要不趴着睡就可以 。但是从怀孕中期开始 ， 孕妇就要注意睡姿问题了 ， 最好是侧卧谁 ， 不要仰卧睡 。因为随着胎儿的发育 ， 子宫越来越大 ， 如果孕妇仰卧睡的话 ， 子宫就会压迫下腔静脉 ， 使得盆腔和下腔静脉的血液回流受到了阻碍 。这样也会影响到胎儿的供氧和供血量 ， 胎儿可能会出现缺氧的情况 ， 胎儿在不舒服的情况下就会通过频繁的胎动来向孕妇抗议 。
【为何一到晚上就胎动频繁】 孕期该左侧睡还是右侧睡
我们前面也说过 ， 从怀孕中期开始 ， 孕妇最好能坚持侧卧的睡姿 ， 仰卧睡的危害我们也提到了 。那到底是要左侧睡还是右侧睡呢？相信多数孕妇听过的都是左侧睡 ， 其实这只是针对子宫右旋的孕妇来讲的 ， 并不适合所有的孕妇 。如果孕妇的子宫是左旋 ， 或者是患有心脏方面的疾病 ， 右侧睡才是更合适的睡姿 。其实说来 ， 孕期的睡姿并没有特别死板的要求 ， 只要孕妇觉得舒服就是最好的 。
孕期睡眠不好要如何改善？
很多孕妇都说怀孕后睡眠变得很差 ， 除了受胎动的影响之外 ， 也和妊娠反应、孕妇的压力、熬夜等因素有关 。要想拥有好的睡眠 ， 那孕妇自然是不能熬夜的 ， 有这习惯的孕妇就要改掉了 。同时在睡前最好能泡泡脚、按摩按摩 ， 或者是可以喝杯牛奶 ， 这都有助于睡眠 。另外 ， 在睡前的2小时 ， 孕妇就不要吃东西喝水了 ， 不然也会影响入睡 。
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