哺乳期的妈妈都知道 ， 乳汁不足是个什么概念 。而且很多妈妈们也深深陷入这个怪圈中 。今天分享给大家的是增乳食谱 ， 赶紧来试试吧！
1、猪蹄鲫鱼通草汤
食材：
前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克左右即可)、通草15克
制作方法：
活鲫鱼去内脏(不去鳞) ， 猪蹄洗干净 ， 同通草一起放砂锅里面熬煮 ， 以猪蹄熟烂为准 ， 吃肉喝汤 ， 每日两次 ， 连用3-4次即可 。(可少量放一些盐)
功效：
通脉下乳 ， 用来治疗产后乳水不通、乳少 。
注：
鲫鱼不可以去鳞 ， 如果去了鳞效果会大打折扣 。如果鲫鱼找不到 ， 可以用活鲢鱼(如果鲢鱼比较大 ， 可用一半) ， 效果一样 。
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2、乌鸡黄芪汤
食材：
乌鸡一只 ， 黄芪10克 ， 当归15克(岷当归最好) ， 麦冬12克 ， 木通9克 ， 桔梗6克 。
制作方法：
先把乌鸡炖半个小时 ， 然后将中药用纱布包起来放锅里一起炖 ， 炖到鸡肉软烂为准 ， 期间多搅动一下药包 。食肉喝汤 ， 每日3次 。
功效：
补益气血 ， 增奶通乳 ， 用于治疗各种产后虚弱 ， 乳汁稀少 ， 效果非常好 。
3、鹿肉佐猪蹄汤
食材：
鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量
制作方法：
鹿肉煮熟 ， 加五香粉及盐调食 ， 猪蹄炖汤佐鹿肉食用 ， 食用量以能消化为度 。
功效：
补血增乳 ， 用来治疗产后气血不足导致的乳少 ， 侧重于血虚患者 。
4、通奶汤
食材：
猪蹄2只 ， 当归、王不留行、通草各30克 ， 莴苣100克(新鲜的莴苣切块) ， 盐少许 。
制作方法：
将猪蹄洗干净 ， 用刀划几个口子 。把当归等三味中药用纱布包好 ， 放入砂锅里面 ， 小火炖致熟烂脱骨为度 ， 取出沙袋 ， 放莴苣再熬一会儿 。吃时放适当盐及调料即可 。食肉饮汤 。
功效：
养血增乳 ， 通络催乳 ， 适用于产后各种奶水不通畅 。
5、桔叶汤
食材：
鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克 ， 黄酒适量 。
制作方法：
以上三味药 ， 放一起煎煮 ， 以三碗水熬致一碗水即可 ， 冲入少许黄酒 ， 热服 。
功效：
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