作为一个女孩子 ， 一个月总有那么几天 。 那几天如果疼痛难忍 ， 又有什么办法可以缓解一下呢？快来看看小编的方法吧！工具/材料 热水袋 红糖 热水 热牛奶 蜂蜜 治疗痛经都药片
操作方法 01 蜂蜜牛奶
经期间很容易出现精神萎靡 ， 情绪烦躁和腹部酸冷的感觉 。 为减少这类感觉 ， 可以每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶 ， 可以促进睡眠安稳和缓解情绪不良 。 并且牛奶中的钾还能够有效减轻腹部的疼痛感 ， 抵抗感染 ， 减少经血 。 蜂蜜可以消除女性的紧张情绪 。
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02 生姜红糖水
生姜红糖水具有一种驱寒暖胃的作用 ， 经期间多喝红糖水 ， 有助于暖胃 ， 减少疼痛感 。
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03 【女性月经疼痛怎么办】热水袋敷肚子
痛经一旦痛起来 ， 简直要人命 。 如果疼痛没有特别厉害 ， 夏天可以准备一个水杯或热水袋 ， 装一些热水放在肚子上 ， 可以减少疼痛 。 冬天 ， 可以贴一张暖宝宝 ， 时刻保持温暖 ， 减少疼痛感 。
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04 运动
经期前期 ， 进行适当的运动 ， 可以保持身心舒畅 ， 在经期期间 ， 也能有减少痛经的作用 。
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05 吃缓解痛经的药
有时候以为能挺过去 ， 却常常让自己疼痛到奔溃 。 这时候就需要借助缓解痛经的药了 。 如果你每次经期间都疼痛难忍 ， 时常准备一些痛经药物是很有必要的 。
温馨提示：如果真的特别严重 ， 最好还是去医院看看 ， 拿点中药调理一下 ， 毕竟这是会跟随你一辈子的事儿 ， 不能一直放着不管啊！
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06 饮食方面
女孩子痛经期间身体本就虚弱 ， 一定不能去吃生冷辛辣的食物 ， 再去刺激身体 。 要多吃一些暖胃的 ， 清淡的饮食 ， 保持身体舒畅 。
温馨提示：作为女生 ， 无论经期来或不来 ， 都应该注意饮食 ， 少吃辛辣生冷食物 ， 嘴馋可以选择吃水果、坚果等 。 营养健康 ， 又能拥有一个棒棒哒的身体 。
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07 按摩法
痛经期间 ， 可以用你的手掌 ， 在小腹的地方用画圈的方法进行按摩 ， 每天按摩5~10分钟 ， 小腹变得微微发热 ， 即可 。 可以有效缓解痛经 。
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08 注意保暖
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