坐月子喝什么粥好推荐几款营养粥食谱( 二 ) _月子

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皮蛋葱花粥
材料：皮蛋2个，粳米、葱各适量，盐2小匙。
做法：1、粳米淘洗干净，加适量水以大火煮沸，煮沸后转小火煮至米粒熟软。
2、皮蛋剥壳，每个切成8块，加入粥中煮约15分钟，加盐调味。
3、葱洗净，切花，撒在粥面再煮沸一次即成。

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补脑安神粥：
海带瘦肉粥
材料：海带10g，猪瘦肉150g，粳米100g，葱适量。
做法：1、海带用温水泡发开，择洗干净，切丝;猪肉洗净，切细丝，备用。
2、葱洗净，切花备用。
3、粳米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，用小火煮粥，沸后放入海带丝，煮至粥熟。
4、放入少许盐及葱花调味即可。

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薏米百莲粥
材料：薏米、干百合各20g，莲子、粳米、甜杏仁粉各10g，枸杞少许，红糖2匙。
做法：1、薏米、干百合、莲子分别温水泡透;枸杞子洗净;粳米淘洗干净。
【坐月子喝什么粥好推荐几款营养粥食谱】2、在瓦煲中加入适量清水，用中火烧开，加入薏米、百合、莲子、粳米，改用小火煲约30分钟，再加入枸杞子、甜杏仁粉、红糖，继续煲8分钟左右即可盛出食用。

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核桃芝麻粥
材料：核桃适量，芝麻粉2大匙，糯米半杯，白糖适量。
做法：1、糯米洗净泡水1小时备用。
2、将核桃切成小块备用。
3、深锅内放入核桃块、芝麻粉、糯米和适量清水，一起煮开。
4、改小火，煮至粥稠，加白糖调味即可。

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健胃消食粥：
番茄西米粥
材料：番茄100g，番茄切丁适量，白粥半碗，白糖适量，桂花少许。
做法：1、西米淘洗干净，用清水浸泡约20分钟至米粒吸水膨胀。
2、在锅中放入适量水以大火烧开，放入西米、番茄丁、白粥、白糖，煮沸后改用小火煮约20分钟，熟后盛入碗中，撒入糖桂花即可。

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苹果糙米粥
材料：苹果300g，糙米100g，白糖2大匙。
做法：1、将苹果洗净，去核，切成丁，备用;糙米淘洗干净，然后加适量清水浸泡1小时以上。
2、将糙米放入铝锅内，加适量水，用大火煮沸，加入白糖、苹果块，再用小火煮30分钟出锅装碗加枸杞子点缀，即成。
白萝卜粥
材料：白萝卜1根，粳米200g，香菜末1大匙，盐少许。