近几日来连续的高温黄色预警让不少将近预产期的准妈妈们十分焦虑，这么热的天气坐月子如何是好呢？越是焦虑就会分外的感觉天气怎么这么热呢？接下来就跟大家聊一聊夏日坐月子的注意事项 。
【夏季坐月子，不懂这些将会很痛苦】 坐月子是句俗话，就是产褥期 。坐月子可以说是我们国家特有的风俗习惯，老人常说的产后休息一个月，满月后身体就恢复了 。其实宝宝出生后妈妈身体初步恢复大约需要6-8周左右的时间，身体大部分部位会恢复到怀孕前的状态 。所以说坐月子不是30天而是6-8周左右，具体恢复情况还要看是顺产还是剖宫产、自身身体状况等 。
我家宝宝是在去年的六月份出生的，坐月子正好赶上千载难逢的猴年马月，济南的天气也是相当的炎热 。夏日坐月子是怎样一种体验呢？
我是顺产，当天就可以下床活动了，下午时候下床走两步，那感觉像踩在棉花上有点轻飘飘的 。无论是顺产还是剖宫产产后第一次下床活动的时候要慢慢的坐起来，在床上坐着缓一会然后慢慢的挪动到床下，最好是有家人搀扶，不要贸然就起来那样很容易晕倒，如果没有不舒服的感觉就可以四处的溜达溜达 。
老人常说坐月子就是要在床上躺着，不能活动，其实产后总在床上躺着对健康是非常不利的，尤其的剖宫产很容易出现静脉栓塞的情况 。产后的一两周内可以做些比较轻缓的运动，比如说散步、瑜伽、产后健身操等，运动强度和孕期差不多就可以，每天三个半小时就可以哦，每次运动半小时左右，每天1.5小时就可以，两周后可以根据自己的身体状况适宜的增加运动量和运动时间 。产后适宜的活动和运动不仅有利于身体的恢复而且可以减缓体重的增加和减少产后并发症的发生 。
产后的一周左右每次醒来都浑身全是汗水，尤其是夜里醒来最为严重，感觉就像是刚从桑拿房里出来一样 。曾经我一度认为自己是生病了 。其实不然，孕后期的一段时间我经常有腿脚水肿的情况，那时候体内储存了大量的水分，产后皮肤的排泄比较旺盛，夏天天气热本来就很容易出汗，所以这个时候排汗特别的多，这是正常现象，不用担心的 。要多准备几套纯棉的家居服，长裤和半袖哺乳上衣或者哺乳吊带都是不错的选择，我比较喜欢哺乳吊带非常方便给宝宝进行哺乳 。
大量出汗的情况下清洁护理必不可少，万不可保守死板的遵循古老的月子法则：坐月子不要刷牙，否则生个娃就会掉颗牙；坐月子不要洗头洗澡，否则老了容易头痛；坐月子不要见风，否则老了容易腰腿疼等等，按照这样一套古老的法则来坐月子，受罪的只有自己哦，那么夏日炎炎应该怎么做月子才能舒服又健康呢？
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