首先来说就是房间的清洁和通风都是很重要的 。
月子里会有很多的亲朋好友来探访，房间的清洁工作一定要做好 。在没有恶劣天气的情况下每天的早上或者傍晚时分打开窗户通风半小时左右，不仅有利于空气的流通，而且可以减少细菌 。
然后就是天气热气温高一定要开空调 。
重要的事情说三遍：天气热要开空调 。很多人担心做月子不能开空调，而且宝宝那么小，会感冒的吧 。其实气温高宝宝反而会烦躁和哭闹，空调调到适宜的温度宝宝是不会感冒的，使用空调的时候有几点需要注意：室内室外温差不要超过五度，比较适宜的温度在26度左右，气温比较高的时候我也会开到28度；空调不可以直吹，可以用遮风板遮一下，或者用客厅的空调也是可以的；开空调不要一会开一会关，室内温度反复反而比较容易感冒，也不要一天24小时都开空调根据气温适当的调节就好 。
还有就是个人的清洁护理 。
产后容易出现牙龈出血的情况，可以使用比较柔软的月子牙刷，刷牙的时候用温水，也可以偶尔的使用淡盐水；月子期间最好是采用淋浴的方式来洗澡，时间不宜过长；产后恶露一般在一两周左右就会干净，也有人时间比较久一点，如果恶露时而深时而浅，深的时候鲜红色，时间超过两周，建议看医生，不要一直拖着 。
接下来就要说一说饮食了 。
有的地方会有饮食禁忌，比如花椒、葱姜蒜、辣椒等不可以吃，说是会影响乳汁的分泌，其实食物要尽量多种多样，没有特别的禁忌 。花椒大料我的饮食中也有，没有影响到乳汁的分泌 。
产后的一两周内可以适当的喝些红糖水 。
红糖水可以活血化瘀，有利于恶露的排出，一天喝上一两杯就可以，不要整个月子期间都不喝白水，只喝红糖水，红糖尽量选择正宗的红糖，口感不会太甜腻，喝起来也舒服 。
老人常说水果、蔬菜不能吃，会拉肚子，要多吃鸡蛋，多喝汤 。不吃水果蔬菜身体很容易缺乏维生素，时间久了就会营养不良 。水果蔬菜一定要吃，比较寒凉的比如说西瓜，苦瓜等这类或着比较燥热的比如荔枝，龙眼等的不吃或者少吃，可以选择比较温和的水果蔬菜，尽量选择当季的时令水果蔬菜 。鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天两个就比较不错，如果一天吃上十个八个的很容易消化不良 。
汤水都可以喝，比如鲫鱼汤、蛋花汤、猪脚汤、鸡汤等不仅比较好消化，也有利于乳汁的分泌 。喝汤不要一次喝很多，也不要每天不吃饭只喝汤；比较油腻的汤水可以蔽掉浮油，汤水可以在一天中分三两次来喝，每次一小碗，适当的吃一点肉类，比只是喝汤更有营养 。没有必要为了增加乳汁拼命的喝汤，大量喝汤有可能会引起乳腺炎，在哺乳前喝杯温热的水对乳汁分泌也有促进作用 。鱼类 肉类 鸡蛋 水果 蔬菜这些都要吃的，食物尽量的多种多样，均衡的营养更加有利于身体的恢复和乳汁的分泌 。
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