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1、需要保持规律作息，早睡早起少熬夜 。保持正常的生物节律，可以更好更快的进行新陈代谢 。
2、可以多吃一些富含维生素及膳食纤维比较丰富的应季水果和蔬菜，如西红柿，菠菜，油麦菜，樱桃，猕猴桃，火龙果，橙子，柚子，草莓等 。这些水果可以加快新陈代谢，也可以起到延缓衰老，美容养颜的功效 。
3、适当参加体育锻炼，可以进行一些有氧**，如慢跑，游泳，打羽毛球等等 。适当**是可以加快体内新陈代谢速度的 。
【怎样提高新陈代谢速度 怎么能新陈代谢速度加快】4、适量饮水，每天需要保持充足的水分，建议成年人每天饮水量在2000毫升左右，这样可以加快新陈代谢速度 。
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