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1、一般情况下，基础代谢率是人体器官工作时需要消耗的最低热量，随着年龄的增加，代谢率会随之下降，提高身体基础代谢率的方法，通常可以通过**及均衡饮食来进行 。
2、**：患者需要多做一些有氧**，比如平时可以多做慢跑、爬山、骑行等有氧活动，有氧**后还需要做提升肌肉力的**，肌肉含量加大可以提升身体基础代谢率 。
3、饮食：饮食方面应多摄入高蛋白、微量元素和矿物质的食物，相对减少碳水合物与脂肪的摄入，在一定程度上可以使人体新陈代谢速率得到有效提高 。日常生活中还需要注意多饮水，饮水能够在短时间内提升人体代谢率 。
【怎样提高基础代谢率 基础代谢慢的人怎么提高代谢】4、需要注意的是，平时还要保证充足的睡眠，尽量减少久坐的习惯，都可以有效提高身体基础代谢率 。
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