瑜伽十字棍两根分别多长是很多人在购买这个单品的时候都有的疑问 ， 就买过的友友们反馈大多售卖的瑜伽棍的直径2.2CM（ 卡扣） 长86cm！
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瑜伽十字棍两根分别多长是很多人在购买这个单品的时候都有的疑问 ， 就买过的友友们反馈大多售卖的瑜伽棍的直径2.2CM（ 卡扣） 长86cm 。
背棍的使用方法很简单 ， 双手夹棍到脊柱合适角度 ， 坚持十分钟到二十分钟就可以了 。
开背棍可以纠正形体 ， 锻炼后背和腰椎 ， 每天坚持 ， 能够帮助建立良好的体态 。
前期：一组五分钟做四组 ， 共20分钟 。
习惯之后：一组六分钟做五组 ， 共30分钟
【瑜伽十字棍两根分别多长】
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