不同体质的人在三伏天怎么养生
小暑过后我们即将迎来三伏天 。三伏天也是天气非常炎热的一个节气 ， 因此我们也要注意防暑清热 。下面是小编整理的不同体质的人在三伏天怎么养生 ， 欢迎阅读分享 ， 希望对大家有所帮助 。
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不同体质的人在三伏天怎么养生
1、阳虚质：爆炒冬瓜
冬瓜、毛瓜是凉性食物 ， 阳虚质的人群脾胃虚寒 ， 不宜吃过寒的食物 。可以通过爆炒、焖煮的方式 ， 降低冬瓜的寒气 ， 保留了降暑清热的作用 。同时 ， 阳虚质人群可以多食用淮山、莲子等有健脾功效的食物 。冬瓜、毛瓜是凉性食物 ， 阳虚质的人群脾胃虚寒 ， 不宜吃过寒的食物
2、阴虚质：老鸭煲冬瓜汤
阴虚质的人群需要滋阴 ， 食用冬瓜时 ， 可以采用有滋阴作用的老鸭煲冬瓜汤 ， 加入沙参、麦冬等 ， 也有养阴润肺的功效 。平常也可以多食用莲子、百合等滋阴食物 。
3、气虚质：党参北芪煲节瓜
气虚质的人在三伏天天出汗多 ， 容易感冒 ， 因此 ， 可以适当侧重补气生津的方式 。例如 ， 除了凉性重的冬瓜 ， 还可以选择更加正气的节瓜 。党参、北芪炖节瓜汤 ， 特别适合老年体弱、大病刚愈的人群 。太子参、五指毛桃煲鸡汤 ， 也是气虚质的一道养生佳品 。
4、湿热质：陈年萝卜干煲冬瓜
湿热人群的祛暑湿需求更大 ， 高温时节湿热人群还容易胃口差 ， 可以用陈年萝卜干煲冬瓜 ， 既降暑 ， 又消食导滞 。夏季也是莲花盛开的季节 ， 湿热体质可以用莲叶、莲花、莲子等煮水 ， 或者用西瓜皮煮水 ， 有清热、利尿、养胃等作用 。
5、痰湿质：陈皮冬瓜汤
痰湿质人群容易脾胃虚寒 ， 易生痰 ， 可以在冬瓜汤中适当加入陈皮、扁豆、云苓等药材 ， 有助于健脾化痰 。
6、气郁质：冬瓜冬菇瑶柱排骨汤
气郁体质的人平常需要疏肝解郁、舒缓压力 。香菇有疏肝解郁、安神的作用 ， 可以与冬瓜、瑶柱、排骨一同煲汤 ， 更适合气郁质人群 。同时 ， 气郁质可以多喝玫瑰花茶、罗汉果菊花茶等 ， 有疏肝降火的作用 。平常煲汤可以多用北芪、红枣、黄花菜等药材 。
7、血瘀质：西洋参田七炖冬瓜
血瘀质的人群适合活血化瘀的食疗方式 ， 可以在冬瓜汤中加入西洋参、田七等活血化瘀的药物 。平常也可以多喝山楂水(有胃溃疡等胃病患者不适合多喝) ， 有解渴、消食、开胃的功效 。
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