蒸菜|春天吃蒸菜,营养补得快,八道蒸菜要多吃,孩子身高的“加速器”( 二 )


做法步骤:
1、猪肉清洗干净剁成肉末 , 山药去皮洗净后剁成末 , 全部放入一个碗中 , 加入酱油、淀粉、食用油 , 搅拌均匀腌制十分钟 。
2、冬瓜用削皮刀削掉外皮 , 清洗干净后切成厚一点的片 , 再铺上腌制好的肉末 , 水开上锅蒸二十分钟 。
3、蒸熟之后取出来 , 撒上葱花即可上桌开吃 。
七、口蘑时蔬蒸鸡腿
准备食材:鸡腿 , 土豆 , 口蘑 , 蟹味菇 , 胡萝卜 。
做法步骤:
1、土豆和胡萝卜都用削皮刀削掉外皮 , 清洗干净后切成小块 。
2、口蘑和蟹味菇清洗干净 , 口蘑切成片 。
3、鸡腿划上几刀 , 放入清水中浸泡十分钟泡出血水 , 然后捞起来沥干水分 , 用厨房纸吸干水分 。
4、鸡腿加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉、食用油 , 抓拌均匀腌制十分钟 。
5、起锅烧油 , 油热后放入土豆、胡萝卜、口蘑和蟹味菇翻炒一会儿 , 炒出香味后倒出来装入蒸碗中 。
【蒸菜|春天吃蒸菜,营养补得快,八道蒸菜要多吃,孩子身高的“加速器”】6、腌制好的鸡腿放进来 , 盖上一层锡纸 , 水开上锅蒸半个小时 。 蒸熟后取出来 , 撒上葱花即可上桌开吃 。
八、南瓜蒸排骨
准备食材:南瓜 , 排骨 , 姜片 , 葱段 。
做法步骤:
1、南瓜用削皮刀削掉外皮 , 清洗干净后切成厚一点的片 , 摆放在盘子上 , 放在一旁备用 。
2、剁好的排骨放入清水中 , 浸泡半个小时泡出血水 , 然后清洗干净 , 捞起来沥干水分 , 再用厨房纸吸干水分 。
3、加入姜片、酱油、淀粉、食用油 , 抓拌均匀腌制十分钟 。 腌制好了之后 , 再铺在南瓜上 。
4、起锅烧水 , 水烧开后 , 放入南瓜排骨蒸半个小时 。 蒸熟之后取出来 , 撒上点葱花装饰即可上桌开吃 。

推荐阅读