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春分 ， 是二十四节气中的第四个节气 ， 春分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 ， 它在中国古籍中有很多书写 ， 因为春分还是重要的农耕时节 ， 所以有很多民俗、农事活动 ， 春分与农事关系密切 ， 从这些谚语中就能看出 ， 如：“惊蛰早 ， 清明迟 ， 春分播种正当时 。 ”“春分有雨家家忙 ， 先种瓜豆后插秧 。 ”“春分麦起身 ， 一刻值千金 。 ”等等 ， 在很多地方 ， 春分还是采摘的重要时节 ， 浙江最有名的西湖龙井就是在春分前后开采的 。
春分时节的很多农事习俗 ， 和现在的人们可能关系并不是很密切 ， 因为现在的年轻人很少从事农业活动 ， 但其实春分不仅是农事的重要“时节” ， 对于现代快生活节奏的年轻人而言 ， 也有很多重要的意义 ， 下面和大家分享5个春分时节常见的“老传统” ， 也是更符合现代的“传统” ， 不仅能增强抵抗力 ， 还能少生病 ， 精神满满度春天 ， 喜欢的朋友可以试试！
一、【衣物增减有度】
春分时候 ， 气温虽然有所回升 ， 但总体来说 ， 昼夜温差还是比较明显的 ， 增减衣物要谨慎 ， 俗话说：“春捂秋冻” ， 这是老一辈流传下来的经典话语 ， 春季要适当捂着点 ， 不能过早地脱下厚外套 ， 以免因为温差变化大而感染风寒 ， 导致感冒 ， 尤其是要注意腰部、足部的保暖 。
二、【户外运动】
春分时节 ， 天气逐渐暖和 ， 虽然早晚温差大 ， 但是白天的温度还是蛮高的 ， 尤其是春分时节是百花盛开的季节 ， 在这风和丽日的时候 ， 建议大家多去户外走走 ， 适当做一些户外运动 ， 户外运动要循序渐进 ， 呼吸新鲜空气的同时 ， 还能活动筋骨 ， 促进血液循环 ， 增强身体抵抗力 ， 适合春季的户外运动有很多 ， 例如：踏春赏花、放风筝、散步、爬山、慢跑等等 ， 要选择中等强度或中等强度以下的运动 。
三、【勿忘健脾祛湿】
春分时节 ， 肝气旺盛 ， 加上这个时节雨水增多 ， 空气湿度比较大 ， 容易使人脾胃损伤 ， 导致消化不良 ， 所以在饮食上要注意健脾祛湿 ， 可以适当吃一些薏仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物；
四、【忌大喜大悲】
春天不仅是万物复苏的季节 ， 也是精神疾患多发的季节 ， 所以春分时节切忌大喜大悲 ， 否则不利于肝气的疏泄 ， 在春光明媚的时节可以适当户外运动 ， 保持身心愉悦 ， 遇到事情 ， 要学会控制自己的情绪 ， 大喜大悲都很容易“伤肝” ， 春季是养肝最好的季节 ， 除了饮食要注意 ， 情绪也是很重要的一个因素 。
五、【多吃春芽】
春分 ， 正处于春天的中期 ， 是各种春菜大量上市的季节 ， 俗话说：“春吃芽、夏吃瓜 ， ”春季是各种芽菜上市的季节 ， 春分则刚好是芽菜大量上市且口感最为鲜嫩的时节 ， 这个时候可以多吃一些芽菜 ， 春季吃芽菜的好处有很多 ， 能减少春季上火现象 ， 还能帮助五脏从冬藏转向春生 ， 有利于肝气疏通、健脾胃 。 常见的芽菜有香椿芽、枸杞芽、豌豆苗等等；
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