【腹部收紧是吸肚子吗？】简述：不是！
文章插图
不是 。
不管哪个运动 ， 每次跟练听到最多的一个词是啥？没错 ， 收紧核心
不收紧核心好像全都白运动了 ， 那么核心到底是啥 ， 怎么才能收紧核心呢？
核心是位于身体中部的核心肌肉群 ， 包括了腹部 ， 背部 ， 盆骨 。
有人说我知道了 ， 收紧核心不就是吸肚子吗？
不不不 ， 收紧核心并不是简单吸肚子 ， 吸肚子只会造成肋骨外翻 ， 划重点
我试了好多种方式 ， 我觉得最简单的两种分享给大家：
第一种 ， 吐气 ， 可以想象成吹气球 ， 不要停下来一直往外吐气 ， 吐到吐不出来 ， 记住这种感觉 ， 就是收紧核心 。
第二种 ， 拉把把的感觉 ， 下腹会收紧 ， 菊花会用力 ， 找到这个感觉并保持住 。
推荐阅读
- 鱼腥味是什么味
- 春潮涌动是什么菜
- 鱿鱼是鱼类吗
- 鸡腿要焯水吗
- 家里的灰尘是怎么形成的 家里的灰尘是怎么来的
- 禅思的性质是什么 禅思的性质介绍
- 个人的征地补偿款是收入吗？
- 梦见别人打仗是什么意思 有什么征兆吗
- 新房验房流程是怎样的
- 产权人指的是什么